80kgと90kgを行ったり来たりしているゆたマンです🐖
先週から朝活を始めていますがまだ続いています！
(朝早く起きるのはいいね👌)
また少し残業が始まったので、朝走っておくと夜走れなくても罪悪感がなくなります😮💨
※雨等で走れない時は、ランニングに関係ない筋トレをしています🏋️
月曜日：また寒くなったぞラン
- 距離: 5.02km
- ペース: 5:33/km
火曜日：朝活〜〜ラン
- 距離: 5.02km
- ペース: 5:37/km
水曜日：朝活、いつもより少し多め〜〜ラン
- 距離: 6.02km
- ペース: 5:16/km
木曜日：祝日しっかりラン🏃♀️
20km以上ランはキチィいいい😫
- 距離: 22.01km
- ペース: 5:16/km
金曜日：休み〜〜(朝は筋トレ🏋️)
土曜日：去年の10月振りの30kmラン🏃♀️
とんでもなくきつかった…
これが今のレースペースになるかもしれない🤨
- 距離: 30.01km
- ペース: 5:51/km
日曜日：久々に土日合わせてフルマラソン越えラン🏃♀️
- 距離: 15.01km
- ペース: 5:40/km
先週、今週と長距離練習を入れ始めていきました🏃♀️
30km走も、土日合わせたフルマラソン距離走も本当に久々でかなり疲れました🙃
さてあおもりシティマラソンまであと28日…
サブ４も怪しそうですが、完走できるように来週も頑張っていきます🔥
函館もだいぶ暖かくなってきました〜☀️✨
走りやすくなってマラソン日和になってきました。
怪我には気をつけて次週も頑張っていきま〜〜す😊
コメント