今週もお疲れ様でした。
自分は今週からちゃんとペースを考えて走るようにしました。
土曜日の練習はキロ5分40秒で10キロ走。
→無事完走
日曜日はキロ5分で5キロ走
→完走
日曜日はマラソン経験豊富な方にキロ5で走ってくださいとお願いして、
後ろにつかせてもらい走らせてもらいました。
1km:5分00
2km:4分58
3km:4分58
4km:4分58
5km:5分
↑完璧なペースで引っ張っていただけました！！
あとはこれを続けられるスタミナ強化！！
平日はサウナスーツ着てひたすらスタミナつくように走ります！！
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